Lábjegyzet a mindennapokból: Az energiaitalok

Mindenki függ valamitől. Ezt a sort a Hiperkarma együttes énekelte nagy elánnal még úgy nagyjából 10 évvel ezelőtt (persze utána később koncerteken is, de ezt most hagyjuk). Én bevallom, hogy elég rendesen koffein függő vagyok, nálam a napi 2 kávé az alap (egy reggel, egy délután), ha pedig vizsgaidőszak van, avagy nem sikerülne rendesen kialudnom magam, akkor rendszerint élek a különféle energiaitalokkal is. Tudom, hogy hosszú távon borzasztó káros ez az egész dolog, de egyszerűen kell nekem és kész. Koffein bevitel nélkül csak egy két lábon járó zombi vagyok, a fejem is durván hasogat, a látásom sem tiszta és a reakcióidőm is jócskán vissza van esve. Úgyhogy ezek feljavítására szoktam reggelente kávézgatni és mikor már tényleg nem látok más megoldást, akkor 200 Ft-ért venni egy energiaitalt. Az ilyen nagyobb kiszerelésű termékeket, mint pölö a Monster inkább hanyagolom, mert egyrészt rohadt drágák, másrészt pedig ezeknek megvan az az áldásos hatása, hogy hiába van nekem mondjuk déltől d.u. 3-ig vizsgám, ha benyomok előtte egy Monster-t, akkor ziher, hogy este egy másodpercet nem fogok tudni aludni, csak forgolódom az ágyamban jobbra-balra. Ha leviszitek a kurzort jobbra a Windows beépített órájára és vártok néhány tizedmásodpercet, akkor konstatálhatjátok, hogy – a felugró kis fülecske szerint is – bizony 2012 van és bizony a nagyapádnak, meg a maminak ez már a jövő kapuja. Csak éppen az aranykeretek hiányoznak róla, meg a díszítések – szimpla kovácsoltvas az egész. De legalább jó nagy. Megállíthatatlanul tör előre a technikai fejlődés. 3D tévék, Ipad-ek, Playstation Vita kézikonzolok, meg még ki tudja hány ezer remek újdonság kerül piacra manapság. Én már követni sem tudom. Már arra sincs időm, hogy leálljak és elmélázzak a napfelkeltében. Rohanok ide, rohanok oda. Megírom ezt, beadom azt. Plusz még a magánélet, a szakmai felkészítések, és az írás, amellyel ebben az évben szeretnék/szeretnénk (mert a többi szerkesztőről is szó van ám) továbblépni a ranglétra következő fokára – azaz végre nyomtatott formában is megjelenni. Egyáltalán nem annyira nehéz, mint amennyire elsőre hangzik. Főleg ha az ember nem egyedül vág neki. De egy kicsit eltértem a tárgytól. Tehát az energiaitalok. Ezek a termékek is szépen beépültek a mindennapi életbe, már majdnem szerves részét képezik a napi rutinnak. Sokszor látok reggelente diákokat Hell, avagy Watt energiaitallal a kezükben. De a vicc az, hogy néha pont az én kezemben is ott figyel a kis italos dobozka. Ezer másik példát hozhattam volna most a különféle függőségekre, például ott van az alkoholfüggőség (erről nem igazán tudnék mit írni...), és persze a drogfüggőség is (erről már annál inkább...) de a játék, és szexfüggőség mellett sem mehetünk el szó nélkül, hogy az extrémebb kategóriákat már ne is említsem. Mindre találhatunk példát a mai világban, sokszor messzire sem kell mennünk értük. De ezekről majd tényleg csak a megfelelő időben, a megfelelő posztban. Nézzünk inkább pár hivatalos információt arról, hogy miket is nyelsz Te le amikor benyomsz egy energiaitalt, mondjuk egy fontos szigorlat előtt:

A fő összetevői ezeknek az italoknak, a cukor és a koffein. A koffein megakadályozza az adenozin hatását, – ez egy agyi vegyület, az alvásban vesz részt – ami azt okozza, hogy a neuronok folyamatosan dolgoznak az agyban. A szervezet azt gondolja, hogy vészhelyzetben van, így az agyalapi mirigy, az adrenalin felszabadítása által, elindítja a szervezet ''küzdj vagy menekülj'' reakcióit. Ezek a hormonok felgyorsítják a szívverést és kitágítják a pupillát. Ez okozza a máj extra cukor kibocsátását a véráramba, energiaként. A koffein hatással van a dopamin szintjére is, amely az agy, ’öröm’ központjáért felelős vegyület. És mindezen fizikai reakciók miatt érzed úgy, mintha több energiád lenne. Más egyéb összetevők:

• Ephedrine – Egy élénkítő szer, ami a központi idegrendszeren dolgozik. Ez gyakori összetevője a súlycsökkentő- és duzzanatcsökkentő termékeknek, de vannak aggasztó hatásai a szívre.
• Taurin – a szervezet által termelt természetes aminosav, amely segít szabályozni a szívverést és az izom összehúzódásokat. Számos egészségügyi szakértő nem biztos abban, hogy milyen hatása is van ital adalékként (és a hír, miszerint a taurin a bika heréjéből származik, hamis).
• Ginseng – Ez a gyökér, a hiedelmek szerint, több gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, ideértve a stressz csökkentő- és az energianövelő hatását.
• B-vitaminok – A vitaminok azon csoportja, amely a cukrot energiává alakítja át és javítja az izomtónusokat.
• Guarana magvak – Stimuláns, amely Venezuelában és Brazíliában őshonos kis cserjétől származik.
• Karnitin – aminosav, amely a zsírsavak anyagcseréjében játszik szerepet.
• Kreatin – szerves sav, amely az izom összehúzódások energia ellátásában segít.
• Inozitol – A B vitamin komplexum egy tagja (önmagában nem vitamin, mert az emberi szervezet elő tudja állítani), amely segít a sejten belüli üzenettovábbításban.
• Ginkgo biloba – A ginkgo biloba fa magjából készül, amely fejleszti a memóriát.

Egy kicsit leegyszerűsítve, néhány egyszerű adat: a kávé milliliterenként koffeinből 1 milligrammot tartalmaz, egy adag fél deci, tehát 50 milligramm. Az energiaital 0, 3 mg/ml, de a kiszerelés többnyire 2, 5 decis, de van már 1, 5 literes kiszerelés is. Ez már sokkávényi mennyiség. A szakirodalom szerint a koffein "az egyetlen legális pszichoaktív drog". Idegrendszeri izgató, simaizom lazító. A váz és a szívizom működését fokozza, vízhajtó hatású. A légzőrendszer munkájára is hat, emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, tehát az egész szervezetet fokozottabb reakciókészségű állapotba helyezi. Nekem néha pont erre van szükségem, ugyanakkor egy tizenakárhány éves gyereknek nem biztos. Ha úgy nézzük, hogy a hazai lakosság átlagos napi koffeinbevitele a szokásos forrásokból (kávé, tea, stb.) 120 mg körüli érték, míg a rendszeresen energiaitalt fogyasztók esetében ez elérheti akár a több száz mg-ot is, akkor egy kicsit máris vészjóslóbb a helyzet. De senkit sem akarok eltántorítani, és nem is azt állítom, hogy az energiaital rossz lenne. Csupán meg kell tartani a mértéket, mert a túladagolása – mint ahogyan az alkoholnál, vagy éppen a drogoknál is – könnyen keserves halált okozhat. Nem is a férfiak, inkább a 10-14 év közötti gyerekek vannak veszélyeztetve ebben a témában, ugyanis az ő szervezetük még a kávéhoz sem szokott hozzá, nemhogy az energiaitalokhoz. Szóval csak csínján ezzel a termékkel emberek, inkább csak szép lassan kortyolgassátok mint megfázás idején a forró citromos teát. Idióta az, aki egyhuzamban megiszik 2 Monster-t, aztán meg csodálkozik, hogy egy mentőben tér magához, útban a helyi kórház felé. Én nekem személy szerint – és ez most itt a reklám helye – a Hell a kedvencem, mert az még elfogadható áron is kapható, és a hatása is kielégítő. Tekintve, hogy most már kapható belőle szőlős ízesítésű is. Monster-ből inkább a sárgára szavazok, de Magyarországon csak a törtrészét lehet kapni ezeknek a termékeknek, ha megnézitek a hivatalos honlapjukat, akkor rájöhettek, hogy bizony több tucatnyi -féle Monster létezik még, csak épp nálunk ezek nem dívnak. Nem rossz még a Burn sem, és a Tesco saját márkájú energiaitala is el tudja érni a kívánt hatást (bár az íze pocsék). Előnyben részesítem még a Watt-ot is, bár meglátásom szerint ez egy kicsit gyengébb mint a többi, ilyen árkategóriájú energiaital. Zárógondolatként engedjetek meg nekem még annyit, hogy szerintem a 21. század egyik alapvető társadalmi kiegészítője lett az energiaital, amely ugyan sosem fogja átvenni a kávé szerepét, de népszerűségben idővel messze lekörözi majd azt. A mindennapi fogyasztása semmiképp nem ajánlott, azonban heti egyszer-kétszer simán lefolyik. Legközelebb egy kicsit más témát fogok boncolgatni, azonban – ha nem is szorosan – köthető lesz majd néhány pontban ehhez a mostanihoz. Kérdésem pedig:

Nektek melyik a kedvenc energiaital márkátok és miért pont az?